Grupuri Terapeutice
Programează o ședință în doar câteva click-uri
Un spațiu în care nu ești singur cu ceea ce porți
Există lucruri pe care le înțelegi mai bine când le auzi rostite de altcineva. Există răni care se vindecă mai profund atunci când sunt văzute, nu doar analizate în singurătate. Există tipare relaționale care nu se schimbă prin înțelegere abstractă, ci prin experiența de a te raporta altfel la oameni reali, într-un context suficient de sigur pentru ca această schimbare să fie posibilă.
Grupurile terapeutice oferă exact acest context: un spațiu în care nu ești singur cu ceea ce porți și în care relația dintre participanți devine ea însăși calea spre vindecare.
Ce explorăm în grup?
- Grupurile sunt dedicate temelor relaționale profunde. Felului în care ai învățat să iubești și să te lași iubit. Tiparelor care se repetă în relații fără să înțelegi de ce. Dificultății de a pune limite fără vinovăție, de a cere fără rușine, de a primi fără suspiciune. Atracției față de relații care dor și foamei de iubire care nu se potolește indiferent cât primești.
Dacă ai simțit că te pierzi în relații, că iubești prea intens sau că niciodată nu ești suficient, că apropierea activează mai multă teamă decât liniște: acestea sunt exact temele pe care le aducem în spațiul grupului.
De ce grupul vindecă altfel?
- Terapia individuală oferă un spațiu dedicat exclusiv ție, o relație cu un singur om, consecventă și predictibilă. Grupul oferă ceva diferit și, pentru anumite tipare, mai profund: posibilitatea de a trăi dinamicile relaționale în timp real și de a le traversa altfel, în contact cu oameni reali, cu propriile lor răni și propriile lor tipare.
- Foamea de iubire, atașamentul nesigur, dificultatea de a primi sau de a cere, toate acestea nu se activează în vid. Se activează în relație. Și tocmai de aceea, un grup terapeutic bine condus devine un laborator viu în care schimbarea nu rămâne la nivel de înțelegere, ci se întâmplă acolo unde a fost nevoie dintotdeauna: în contact cu ceilalți.
A descoperi că poți fi văzut fără să te micșorezi, că nevoile tale nu anulează nevoile celorlalți, că există loc suficient pentru toți și că apropierea nu presupune neapărat pierdere: aceasta este experiența pe care niciun articol citit și niciun insight solitar nu o poate oferi.
Cum arată un program terapeutic de grup?
12 ședințe
Fiecare program terapeutic de grup se desfășoară pe parcursul a douăsprezece ședințe săptămânale a câte 150 de minute fiecare.
10-12 participanți
Fiecare grup are între 10 și 12 participanți și se poate desfășura online sau față în față, în funcție de ediție.
Grup închis
Aceiași participanți pe tot parcursul procesului, fără intrări noi pe parcurs. Această consecvență nu este o regulă administrativă. Este condiția în care siguranța relațională se poate construi cu adevărat, ședință după ședință, în contactul repetat cu aceleași persoane.
Dacă simți că aceasta ar putea fi direcția potrivită pentru tine sau vrei să afli mai multe despre următorul program terapeutic de grup, te invit să mă contactezi.
Cui se adreseaza programul terapeutic de grup?
Grupurile se adresează adulților care se recunosc în cel puțin unul dintre aceste tipare: relații care se repetă după același scenariu dureros, dificultatea de a pleca dintr-o relație care face rău, sentimentul că iubești prea mult sau că nu ești niciodată suficient, frica de abandon sau, dimpotrivă, frica de apropiere prea mare, nevoia constantă de validare care nu se potolește indiferent cât primești, dificultatea de a exista în relații fără să te pierzi pe tine.
Nu este necesar să fi urmat terapie individuală anterior pentru a participa. Grupul este un spațiu de lucru în sine, nu o extensie a unui alt proces.
Cum începe participarea
Înainte de a intra într-un grup, avem o conversație inițială pentru stabilirea detaliilor. Aceasta nu este un interviu sau un filtru. Este spațiul în care înțelegem împreună dacă grupul este potrivit pentru tine în acest moment și dacă ești pregătit pentru ceea ce presupune munca în grup. Este un pas de responsabilitate față de tine și față de ceilalți participanți.
Dacă simți că aceasta ar putea fi direcția potrivită pentru tine sau vrei să afli mai multe despre următorul ciclu de grup, te invit să mă contactezi.
Ce spun clienții despre mine
Întrebări frecvente
Ce este psihoterapia?
Psihoterapia este o călătorie de descoperire și vindecare, facilitată de un psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor din România. Pentru a te ajuta să obții o schimbare durabilă, care să se potrivească gamei largi de nevoi cu care te confrunți, psihoterapeutul combină o varietate de tehnici și instrumente de lucru validate științific și orientate către un progres măsurabil, oferindu-ți resurse pentru a depăși obstacolele și a te dezvolta personal.
Cine poate beneficia de psihoterapie?
Psihoterapia este benefică atât în situații specifice precum tulburări de anxietate, depresie, tulburări alimentare, dificultăți relaționale, de gestionare a emoțiilor sau a furiei, cât și în cazul celor care își doresc să inițieze un demers de auto-cunoaștere.
Ce tipuri de problematici pot fi rezolvate prin psihoterapie?
Psihoterapia poate fi optimă pentru o gama largă de problematici inclusiv:
• Dificultăți de relaționare, adaptare, de luare a deciziilor
• Dificultăți sociale cauzate de orientarea sexuală
• Dificultăți de gestionare a furiei
• Dificultăți de adaptare la schimbări majore
• Dezvoltare personală și creștere emoțională
• Experiențe traumatice (violență domestică, abuz sexual, accidente etc.)
• Pierderi (despărțiri, dezamăgiri, eșecuri financiare, doliul prelungit ca urmare a pierderii unei persoane dragi etc.)
• Tulburări de anxietate
• Tulburări depresive
• Tulburări de tip alimentar
• Tulburări de personalitate
• Stimă de sine redusă
Tipuri de psihoterapie
Există o diversitate de abordări terapeutice, adaptate nevoilor individuale. Câteva exemple includ:
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Aceasta este una dintre cele mai eficiente forme de psihoterapie având rezultate validate științific, astfel gândurile, sentimentele și comportamentele sunt strâns interconectate și pot influența starea de bine a unei persoane.
Terapia comportamentală dialectică (DBT): Se concentrează pe dezvoltarea abilităților de reglare emoțională.
Terapia emoțional-centrată (TT): Se concentrează pe analiza și înțelegerea relațiilor interpersonale, dar și a comportamentelor.
Cât costă o ședința de psihoterapie?
Costul variază în funcție de experiența psihoterapeutului, locația cabinetului și durata ședinței. Informați-vă telefonic sau online pentru a obține o estimare exactă.
Câte ședințe de psihoterapie sunt necesare?
Numărul de ședințe variază semnificativ. Depinde de situațiile abordate, obiectivele stabilite, progresul individual și alți factori.
Cât durează o ședința de psihoterapie?
O ședință durează de obicei 60 de minute, dar poate varia în funcție de tipul de terapie și nevoile specifice ale clientului.
Ce se întâmplă în timpul unei ședințe de psihoterapie?
Într-un spațiu sigur și confidențial, vei explora cu psihoterapeutul problemele cu care te confrunți. Vei discuta despre emoții, gânduri și comportamente, descoperind noi perspective și strategii de coping. Psihoterapeutul va utiliza diverse metode adaptate nevoilor tale.
Există confidențialitate în psihoterapie?
Da, confidențialitatea este esențială în psihoterapie. Tot ce se discuta în cadrul ședințelor este confidențial și nu poate fi divulgat nimănui fără acordul clientului.
Există efecte secundare ale psihoterapiei?
Psihoterapia este o metodă sigură, dar pot apărea temporar disconfort emoțional sau reacții la anumite tehnici. Este important să comunici deschis cu psihoterapeutul pentru a gestiona eficient orice efect secundar.
Cum pot ști dacă psihoterapia funcționează?
Ce pot face pentru a obține maximum de beneficii din psihoterapie?
Pentru a obține maximum de beneficii din psihoterapie, este recomandat să:
• Fii implicat activ în terapie
• Respecți programul ședințelor
• Fii sincer cu psihoterapeutul
• Aplică tehnicile învățate în terapie și în viața de zi cu zi
Ce se întâmplă după terminarea terapiei?
Finalizarea terapiei nu este un sfârșit, ci un nou început. Ai dobândit resurse și strategii pentru a gestiona problemele cu care te confruntai și pentru a te dezvolta personal. Este important să continui să aplici ce ai învățat în terapie și să menții un stil de viață sănătos. De asemenea, poți apela la sesiuni de follow-up periodice pentru a te asigura că progresezi pe calea cea bună.
Mă voi simți mai rău înainte de a mă simți mai bine?
Este posibil să experimentezi un disconfort emoțional temporar la începutul terapiei, pe măsură ce explorezi problematici dificile. Pe termen lung, psihoterapia te va ajuta să îți îmbunătățești starea de bine.
Trebuie să-i spun psihoterapeutului totul despre mine?
Nu este necesar să-i spui psihoterapeutului totul despre ține. Cu toate acestea, este important să fii sincer cu psihoterapeutul tău pentru a beneficia la maximum de terapie.
