Ce este abuzul?
Abuzul este un tipar de comportamente prin care o persoană încearcă să controleze, să domine sau să rănească pe cineva – fie prin forță fizică, prin cuvinte care dor sau prin manipulare emoțională. Poate apărea în relațiile de cuplu, în familie, la locul de muncă sau în instituții. Uneori este evident și dureros, alteori se strecoară tăcut, prin gesturi subtile de control sau neglijență. Indiferent de formă, abuzul lasă urme adânci – în corp, în minte și în suflet – și poate afecta profund încrederea în sine și calitatea vieții.
Forme de abuz:
- Fizic: lovituri, împingeri, arsuri, privare de îngrijire medicală sau administrare abuzivă de medicamente;
- Emoțional/Psihologic: amenințări, umilire, izolare, control, devalorizare continua;
- Sexual: orice act sexual fără consimțământ, presiune, atingere forțată sau expunere indecentă;
- Financiar: limitarea accesului la bani, control strict asupra cheltuielilor, îndatorare impusă;
- Tehnologic: urmărire prin aplicații, accesarea fără permisiune a conturilor personale, hărțuire online;
- Instituțional: neglijență, tratamente umilitoare sau abuzive în spitale, aziluri sau alte instituții;
- Neglijare: lipsa hranei, adăpostului, igienei sau tratamentului medical necesar;
- Sclavie modernă: trafic de persoane, muncă forțată, exploatare;
- Abuz discriminatoriu: hărțuire sau excludere pe criterii de rasă, gen, orientare sexuală, dizabilitate.
Manifestări frecvente
Simptome fizice
- Vânătăi, răni, dureri cronice, migrene;
- Probleme digestive (greață, dureri de stomac);
- Tulburări de somn – insomnie, coșmaruri;
- Oboseală accentuată, tensiune musculară;
- Consumul de substanțe pentru a face față emoțiilor.
Simptome emoționale
- Anxietate, depresie, teamă constantă;
- Stare de alertă continuă (hipervigilență);
- Stimă de sine scăzută;
- Sentiment de rușine, vinovăție sau neputință;
Simptome comportamentale
- Evitarea persoanelor sau locurilor care aduc aminte de trauma;
- Tendința de autoînvinuire;
- Dificultăți în a avea încredere în ceilalți;
- Modificări ale comportamentului alimentar;
- Retragere socială, iritabilitate, schimbări de dispoziție.
Cum te pot ajuta?
Când ai trecut prin relații dificile, dureroase sau chiar abuzive, este firesc ca imaginea de sine și încrederea în propria persoană să fie afectate. Poate ai învățat să te pui mereu pe ultimul loc sau să te adaptezi excesiv pentru a fi acceptat(ă). În terapie, explorăm împreună aceste tipare și înțelegem cum s-au format. Acest proces de conștientizare este primul pas important pentru a reconstrui o relație blândă, autentică și sigură cu tine, care să devină baza unor relații mai sănătoase cu cei din jur.
Ca psiholog clinician și psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentală, îți ofer un cadru structurat, dar flexibil, bazat pe metode validate științific, pentru sprijinirea procesului de reconstrucție emoțională după relații abuzive sau disfuncționale. Intervenția nu urmează o formulă standardizată, ci este adaptată în funcție de ritmul tău emoțional, de experiențele trăite și de capacitatea ta actuală de procesare. Construim împreună un plan terapeutic centrat pe obiective clare, precum reconsolidarea sentimentului de siguranță personală, stabilirea limitelor sănătoase și întărirea autonomiei emoționale. Întregul proces se desfășoară într-un ritm respectuos față de limitele tale, sprijinindu-te activ în recăpătarea încrederii în sine și în construirea unor relații sănătoase și autentice.
În cadrul terapeutic, găsești un spațiu stabil și lipsit de judecată, unde poți începe să aduci la suprafață gânduri, emoții, nevoi sau limite pe care poate nu ai avut ocazia sau siguranța de a le exprima până acum. Lucrăm împreună într-un ritm adaptat ție, fără graba de a atinge așteptări exterioare, ci cu respect pentru ceea ce simți și ai nevoie în prezent. Printr-o prezență empatică și atentă, te sprijin să îți recapeți încrederea în propriile trăiri, să îți exprimi mai clar nevoile și să îți reconstruiești o relație autentică și echilibrată cu tine însuți.
Povești terapeutice din cabinet
“Nu credeam că cineva ar putea observa ce se întâmplă sau că ar încerca să mă ajute.”
Din lanțurile fricii spre libertate
– Povestea lui C., din cabinet
O poveste despre traumă, abuz și teamă, dar și despre curajul de a o lua de la capăt.
Cum funcționează?
1. Programezi o discuție
O discuție inițială nu înseamnă o decizie. Este doar un prim pas către transformarea ta.
2. Te contactez personal
Avem o discuție inițială relaxată în care îți înțeleg nevoile terapeutice și decidem împreună cum te pot ajuta.
3. Începem terapia
Atunci când ești pregătit, începem terapia. Stabilim împreună când putem începe și care sunt primii pași.
Durată Ședință
Cum se desfășoară?
Ce spun clienții despre mine
Întrebări frecvente
Ce este psihoterapia?
Psihoterapia este o călătorie de descoperire și vindecare, facilitată de un psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor din România. Pentru a te ajuta să obții o schimbare durabilă, care să se potrivească gamei largi de nevoi cu care te confrunți, psihoterapeutul combină o varietate de tehnici și instrumente de lucru validate științific și orientate către un progres măsurabil, oferindu-ți resurse pentru a depăși obstacolele și a te dezvolta personal.
Cine poate beneficia de psihoterapie?
Psihoterapia este benefică atât în situații specifice precum tulburări de anxietate, depresie, tulburări alimentare, dificultăți relaționale, de gestionare a emoțiilor sau a furiei, cât și în cazul celor care își doresc să inițieze un demers de auto-cunoaștere.
Ce tipuri de problematici pot fi rezolvate prin psihoterapie?
Psihoterapia poate fi optimă pentru o gama largă de problematici inclusiv:
• Dificultăți de relaționare, adaptare, de luare a deciziilor
• Dificultăți sociale cauzate de orientarea sexuală
• Dificultăți de gestionare a furiei
• Dificultăți de adaptare la schimbări majore
• Dezvoltare personală și creștere emoțională
• Experiențe traumatice (violență domestică, abuz sexual, accidente etc.)
• Pierderi (despărțiri, dezamăgiri, eșecuri financiare, doliul prelungit ca urmare a pierderii unei persoane dragi etc.)
• Tulburări de anxietate
• Tulburări depresive
• Tulburări de tip alimentar
• Tulburări de personalitate
• Stimă de sine redusă
Tipuri de psihoterapie
Există o diversitate de abordări terapeutice, adaptate nevoilor individuale. Câteva exemple includ:
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Aceasta este una dintre cele mai eficiente forme de psihoterapie având rezultate validate științific, astfel gândurile, sentimentele și comportamentele sunt strâns interconectate și pot influența starea de bine a unei persoane.
Terapia comportamentală dialectică (DBT): Se concentrează pe dezvoltarea abilităților de reglare emoțională.
Terapia emoțional-centrată (TT): Se concentrează pe analiza și înțelegerea relațiilor interpersonale, dar și a comportamentelor.
Cât costă o ședința de psihoterapie?
Costul variază în funcție de experiența psihoterapeutului, locația cabinetului și durata ședinței. Informați-vă telefonic sau online pentru a obține o estimare exactă.
Câte ședințe de psihoterapie sunt necesare?
Numărul de ședințe variază semnificativ. Depinde de situațiile abordate, obiectivele stabilite, progresul individual și alți factori.
Cât durează o ședința de psihoterapie?
O ședință durează de obicei 60 de minute, dar poate varia în funcție de tipul de terapie și nevoile specifice ale clientului.
Ce se întâmplă în timpul unei ședințe de psihoterapie?
Într-un spațiu sigur și confidențial, vei explora cu psihoterapeutul problemele cu care te confrunți. Vei discuta despre emoții, gânduri și comportamente, descoperind noi perspective și strategii de coping. Psihoterapeutul va utiliza diverse metode adaptate nevoilor tale.
Există confidențialitate în psihoterapie?
Da, confidențialitatea este esențială în psihoterapie. Tot ce se discuta în cadrul ședințelor este confidențial și nu poate fi divulgat nimănui fără acordul clientului.
Există efecte secundare ale psihoterapiei?
Psihoterapia este o metodă sigură, dar pot apărea temporar disconfort emoțional sau reacții la anumite tehnici. Este important să comunici deschis cu psihoterapeutul pentru a gestiona eficient orice efect secundar.
Cum pot ști dacă psihoterapia funcționează?
Ce pot face pentru a obține maximum de beneficii din psihoterapie?
Pentru a obține maximum de beneficii din psihoterapie, este recomandat să:
• Fii implicat activ în terapie
• Respecți programul ședințelor
• Fii sincer cu psihoterapeutul
• Aplică tehnicile învățate în terapie și în viața de zi cu zi
Ce se întâmplă după terminarea terapiei?
Finalizarea terapiei nu este un sfârșit, ci un nou început. Ai dobândit resurse și strategii pentru a gestiona problemele cu care te confruntai și pentru a te dezvolta personal. Este important să continui să aplici ce ai învățat în terapie și să menții un stil de viață sănătos. De asemenea, poți apela la sesiuni de follow-up periodice pentru a te asigura că progresezi pe calea cea bună.
Mă voi simți mai rău înainte de a mă simți mai bine?
Este posibil să experimentezi un disconfort emoțional temporar la începutul terapiei, pe măsură ce explorezi problematici dificile. Pe termen lung, psihoterapia te va ajuta să îți îmbunătățești starea de bine.
Trebuie să-i spun psihoterapeutului totul despre mine?
Nu este necesar să-i spui psihoterapeutului totul despre ține. Cu toate acestea, este important să fii sincer cu psihoterapeutul tău pentru a beneficia la maximum de terapie.
