Ce este violența domestică?
Violența domestică reprezintă un tipar de comportamente coercitive prin care o persoană urmărește să obțină sau să mențină controlul asupra partenerului într-o relație de cuplu. Aceasta se poate manifesta sub forme multiple – fizică, emoțională, psihologică, sexuală sau economică – și se caracterizează prin escaladare progresivă și dezechilibru de putere.
Violența domestică afectează persoane indiferent de gen, vârstă, statut socio-economic sau educațional și produce consecințe profunde asupra sănătății fizice, emoționale și psihologice a victimei.
Manifestări frecvente
Simptome fizice:
- Vânătăi, tăieturi, fracturi, arsuri sau plăgi, adesea localizate în zone acoperite (față, gât, brațe, coapse);
- Dureri cronice nespecifice (cefalee, dureri de spate, disconfort abdominal);
- Tulburări de somn (insomnie, coșmaruri frecvente) și oboseală accentuate.
Simptome emoționale:
- Anxietate intensă, hipervigilență, reacții de tresărire la zgomote sau mișcări bruște;
- Stimă de sine scăzută, sentimente de rușine, vinovăție sau inutilitate;
- Simptome depresive: tristețe persistentă, pierderea interesului pentru activități, retragere emoțională.
Simptome comportamentale:
- Retragere socială, evitarea contactului cu familia, prietenii sau comunitatea;
- Refuzul de a merge în anumite locuri sau de a participa la activități din teama de violență;
- Utilizarea de mecanisme de coping dezadaptative, cum ar fi consumul de alcool, medicamente sau alte substanțe.
Cum te pot ajuta?
Relațiile abuzive lasă urme adânci – nu doar fizice, ci și emoționale și psihologice. Poate te-ai obișnuit să minimalizezi ce s-a întâmplat, să te învinovățești sau să îți spui că „nu a fost chiar atât de grav”. Poate încă oscilezi între nevoia de protecție și dorința de a înțelege ce ai simțit. În terapie, începem prin a clarifica ce înseamnă o relație abuzivă și cum se manifestă dinamica controlului. Te ajut să înțelegi cum te-au afectat aceste experiențe – stima de sine, încrederea în propria percepție, limitele personale – și să dai un sens coerent trăirilor tale. Acesta este primul pas spre recâștigarea propriei voci și a unui sentiment de siguranță internă.
Ca psiholog clinician și psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentală, îți ofer un cadru structurat, dar flexibil, bazat pe metode validate științific, pentru sprijinirea procesului de vindecare în urma experiențelor de violență domestică. Intervenția nu urmează o formulă standardizată, ci este adaptată în funcție de ritmul tău emoțional, de capacitatea ta de procesare și de complexitatea experiențelor trăite. Construim împreună un plan terapeutic centrat pe obiective clare, precum procesarea traumei relaționale, identificarea și restructurarea convingerilor negative despre sine, reducerea simptomelor anxioase și depresive și dezvoltarea unor abilități sănătoase de reglare emoțională. Întregul proces se desfășoară într-un ritm respectuos față de limitele tale emoționale, susținându-te activ în recăpătarea siguranței interioare, a stimei de sine și a capacității de a construi relații sănătoase.
După o relație abuzivă, este esențial să existe un loc în care să te poți simți în siguranță. Un spațiu în care nu ești nevoit(ă) să explici totul perfect, în care nu primești sfaturi grăbite sau soluții impuse, ci ești încurajat(ă) să îți exprimi emoțiile în propriul ritm – fie că este vorba de durere, frică, rușine sau tăcere.
Îți sunt alături în procesul – adesea fragil și neuniform – prin care înveți să îți asculți vocea interioară, să îți validezi trăirile și să îți recapeți încrederea în propria percepție.
În timp, acest spațiu devine o bază sigură pentru reconstrucția ta interioară. De aici, poți începe să îți redefinești relația cu tine și cu ceilalți – nu dintr-un loc de supraviețuire, ci dintr-un spațiu de autonomie, sens și siguranță.
Povești terapeutice din cabinet
“Nu credeam că cineva ar putea observa ce se întâmplă sau că ar încerca să mă ajute.”
Din lanțurile fricii spre libertate
– Povestea lui C., din cabinet
O poveste despre traumă, abuz și teamă, dar și despre curajul de a o lua de la capăt.
Cum funcționează?
1. Programezi o discuție
O discuție inițială nu înseamnă o decizie. Este doar un prim pas către transformarea ta.
2. Te contactez personal
Avem o discuție inițială relaxată în care îți înțeleg nevoile terapeutice și decidem împreună cum te pot ajuta.
3. Începem terapia
Atunci când ești pregătit, începem terapia. Stabilim împreună când putem începe și care sunt primii pași.
Durată Ședință
Cum se desfășoară?
Ce spun clienții despre mine
Întrebări frecvente
Ce este psihoterapia?
Psihoterapia este o călătorie de descoperire și vindecare, facilitată de un psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor din România. Pentru a te ajuta să obții o schimbare durabilă, care să se potrivească gamei largi de nevoi cu care te confrunți, psihoterapeutul combină o varietate de tehnici și instrumente de lucru validate științific și orientate către un progres măsurabil, oferindu-ți resurse pentru a depăși obstacolele și a te dezvolta personal.
Cine poate beneficia de psihoterapie?
Psihoterapia este benefică atât în situații specifice precum tulburări de anxietate, depresie, tulburări alimentare, dificultăți relaționale, de gestionare a emoțiilor sau a furiei, cât și în cazul celor care își doresc să inițieze un demers de auto-cunoaștere.
Ce tipuri de problematici pot fi rezolvate prin psihoterapie?
Psihoterapia poate fi optimă pentru o gama largă de problematici inclusiv:
• Dificultăți de relaționare, adaptare, de luare a deciziilor
• Dificultăți sociale cauzate de orientarea sexuală
• Dificultăți de gestionare a furiei
• Dificultăți de adaptare la schimbări majore
• Dezvoltare personală și creștere emoțională
• Experiențe traumatice (violență domestică, abuz sexual, accidente etc.)
• Pierderi (despărțiri, dezamăgiri, eșecuri financiare, doliul prelungit ca urmare a pierderii unei persoane dragi etc.)
• Tulburări de anxietate
• Tulburări depresive
• Tulburări de tip alimentar
• Tulburări de personalitate
• Stimă de sine redusă
Tipuri de psihoterapie
Există o diversitate de abordări terapeutice, adaptate nevoilor individuale. Câteva exemple includ:
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Aceasta este una dintre cele mai eficiente forme de psihoterapie având rezultate validate științific, astfel gândurile, sentimentele și comportamentele sunt strâns interconectate și pot influența starea de bine a unei persoane.
Terapia comportamentală dialectică (DBT): Se concentrează pe dezvoltarea abilităților de reglare emoțională.
Terapia emoțional-centrată (TT): Se concentrează pe analiza și înțelegerea relațiilor interpersonale, dar și a comportamentelor.
Cât costă o ședința de psihoterapie?
Costul variază în funcție de experiența psihoterapeutului, locația cabinetului și durata ședinței. Informați-vă telefonic sau online pentru a obține o estimare exactă.
Câte ședințe de psihoterapie sunt necesare?
Numărul de ședințe variază semnificativ. Depinde de situațiile abordate, obiectivele stabilite, progresul individual și alți factori.
Cât durează o ședința de psihoterapie?
O ședință durează de obicei 60 de minute, dar poate varia în funcție de tipul de terapie și nevoile specifice ale clientului.
Ce se întâmplă în timpul unei ședințe de psihoterapie?
Într-un spațiu sigur și confidențial, vei explora cu psihoterapeutul problemele cu care te confrunți. Vei discuta despre emoții, gânduri și comportamente, descoperind noi perspective și strategii de coping. Psihoterapeutul va utiliza diverse metode adaptate nevoilor tale.
Există confidențialitate în psihoterapie?
Da, confidențialitatea este esențială în psihoterapie. Tot ce se discuta în cadrul ședințelor este confidențial și nu poate fi divulgat nimănui fără acordul clientului.
Există efecte secundare ale psihoterapiei?
Psihoterapia este o metodă sigură, dar pot apărea temporar disconfort emoțional sau reacții la anumite tehnici. Este important să comunici deschis cu psihoterapeutul pentru a gestiona eficient orice efect secundar.
Cum pot ști dacă psihoterapia funcționează?
Ce pot face pentru a obține maximum de beneficii din psihoterapie?
Pentru a obține maximum de beneficii din psihoterapie, este recomandat să:
• Fii implicat activ în terapie
• Respecți programul ședințelor
• Fii sincer cu psihoterapeutul
• Aplică tehnicile învățate în terapie și în viața de zi cu zi
Ce se întâmplă după terminarea terapiei?
Finalizarea terapiei nu este un sfârșit, ci un nou început. Ai dobândit resurse și strategii pentru a gestiona problemele cu care te confruntai și pentru a te dezvolta personal. Este important să continui să aplici ce ai învățat în terapie și să menții un stil de viață sănătos. De asemenea, poți apela la sesiuni de follow-up periodice pentru a te asigura că progresezi pe calea cea bună.
Mă voi simți mai rău înainte de a mă simți mai bine?
Este posibil să experimentezi un disconfort emoțional temporar la începutul terapiei, pe măsură ce explorezi problematici dificile. Pe termen lung, psihoterapia te va ajuta să îți îmbunătățești starea de bine.
Trebuie să-i spun psihoterapeutului totul despre mine?
Nu este necesar să-i spui psihoterapeutului totul despre ține. Cu toate acestea, este important să fii sincer cu psihoterapeutul tău pentru a beneficia la maximum de terapie.
