Ce sunt tulburările depresive?
Tulburările depresive se manifestă prin modificări persistente ale dispoziției, gândirii, comportamentului și nivelului de energie, influențând semnificativ funcționarea zilnică și relațiile interpersonale. Depresia nu reprezintă doar o reacție temporară la dificultăți de viață, ci o experiență emoțională intensă și prelungită, care poate afecta profund calitatea vieții și percepția asupra propriei persoane.
Persoanele care se confruntă cu depresie pot experimenta o pierdere semnificativă a interesului față de activitățile care înainte le făceau plăcere, pot simți o lipsă de motivație, de sens sau de speranță. Gândurile negative despre sine, vinovăția excesivă, dificultățile de concentrare și oboseala accentuată sunt frecvent întâlnite. Uneori, depresia se poate manifesta și prin simptome fizice, cum ar fi tulburările de somn, modificările apetitului sau durerile nespecifice.
Este esențial de înțeles că tulburările depresive nu reprezintă o manifestare a slăbiciunii personale și nu pot fi depășite doar prin voință sau gândire pozitivă. Acestea sunt condiții clinice reale, care necesită intervenție psihologică adecvată și, în anumite cazuri, suport psihiatric, ambele având un rol important în procesul de recuperare emoțională și funcțională.
Manifestări frecvente
Simptome fizice
- Oboseală accentuată, lipsă de energie chiar și în absența unui efort;
- Tulburări ale somnului (insomnie sau hipersomnie);
- Modificări ale apetitului (scădere sau creștere marcantă în greutate);
- Dureri fizice nespecifice (dureri de cap, dureri musculare, tulburări gastrointestinale);
- Scăderea libidoului.
Simptome emoționale
- Tristețe persistentă, sentiment de gol interior;
- Sentimente de vinovăție excesivă sau nejustificată;
- Autodevalorizare, idei de inutilitate sau neputință;
- Iritabilitate sau anxietate asociată;
- Pierderea interesului și a plăcerii față de activități anterior considerate satisfăcătoare.
Simptome comportamentale
- Retragere socială, evitarea contactelor interpersonale;
- Neglijarea igienei personale sau a responsabilităților cotidiene;
- Scăderea performanței profesionale sau școlare;
- Diminuarea inițiativei și a motivației;
- În cazuri severe, apariția ideilor suicidare sau a comportamentelor de autovătămare.
Cum te pot ajuta?
Depresia nu apare întâmplător. De cele mai multe ori, ea reflectă o suferință emoțională acumulată în timp — o combinație de dureri nevindecate, nevoi emoționale neîmplinite sau evenimente marcante care au lăsat urme adânci. În cadrul procesului terapeutic, explorăm împreună această suferință cu răbdare și respect, căutând să înțelegem nu doar cum se manifestă depresia în viața ta, ci și ce rol a avut în încercarea de a face față unor contexte dificile. Nu ne grăbim spre soluții, ci începem cu înțelegerea profundă a ceea ce trăiești, pentru a putea construi vindecarea pe o bază solidă.
Ca psiholog clinician și psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentală, îți ofer un cadru structurat, dar flexibil, bazat pe metode validate științific, pentru sprijinirea procesului de gestionare și depășire a depresiei. Intervenția nu urmează o formulă standardizată, ci este adaptată în funcție de istoria ta personală, de contextul actual și de ritmul tău emoțional. Construim împreună un plan terapeutic centrat pe obiective clare, precum identificarea și restructurarea tiparelor de gândire disfuncțională, reintroducerea treptată a comportamentelor funcționale care susțin motivația, energia psihică și sentimentul de eficiență personală. Intervenția include tehnici validate științific, cum ar fi restructurarea cognitivă, activarea comportamentală și strategii de reglare emoțională. Întregul proces se desfășoară într-un ritm respectuos față de limitele tale emoționale, sprijinindu-te activ în recâștigarea echilibrului interior și a autonomiei personale.
Cadrul terapeutic este un spațiu în care nu este nevoie să maschezi ceea ce trăiești sau să pretinzi că ești bine. Este locul în care gândurile și emoțiile tale — chiar și cele greu de formulat sau de exprimat până acum — pot fi aduse cu încredere. Îți ofer un cadru stabil, confidențial și lipsit de judecată, susținut de o prezență constantă, empatică și atentă. Aici, nu ești singur(ă) în fața trăirilor tale. În timp, acest spațiu sigur facilitează reconectarea cu propriile resurse interioare și sprijină procesul de reconstrucție emoțională.
Povești terapeutice din cabinet
“Tata îmi spunea mereu să nu plâng, că doar copiii slabi își arată emoțiile.”
Refacerea legăturilor
– Povestea lui B., din cabinet
O poveste despre vinovăție și retragere, dar și despre iertare și reconectare.
Cum funcționează?
1. Programezi o discuție
O discuție inițială nu înseamnă o decizie. Este doar un prim pas către transformarea ta.
2. Te contactez personal
Avem o discuție inițială relaxată în care îți înțeleg nevoile terapeutice și decidem împreună cum te pot ajuta.
3. Începem terapia
Atunci când ești pregătit, începem terapia. Stabilim împreună când putem începe și care sunt primii pași.
Durată Ședință
Cum se desfășoară?
Ce spun clienții despre mine
Întrebări frecvente
Ce este psihoterapia?
Psihoterapia este o călătorie de descoperire și vindecare, facilitată de un psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor din România. Pentru a te ajuta să obții o schimbare durabilă, care să se potrivească gamei largi de nevoi cu care te confrunți, psihoterapeutul combină o varietate de tehnici și instrumente de lucru validate științific și orientate către un progres măsurabil, oferindu-ți resurse pentru a depăși obstacolele și a te dezvolta personal.
Cine poate beneficia de psihoterapie?
Psihoterapia este benefică atât în situații specifice precum tulburări de anxietate, depresie, tulburări alimentare, dificultăți relaționale, de gestionare a emoțiilor sau a furiei, cât și în cazul celor care își doresc să inițieze un demers de auto-cunoaștere.
Ce tipuri de problematici pot fi rezolvate prin psihoterapie?
Psihoterapia poate fi optimă pentru o gama largă de problematici inclusiv:
• Dificultăți de relaționare, adaptare, de luare a deciziilor
• Dificultăți sociale cauzate de orientarea sexuală
• Dificultăți de gestionare a furiei
• Dificultăți de adaptare la schimbări majore
• Dezvoltare personală și creștere emoțională
• Experiențe traumatice (violență domestică, abuz sexual, accidente etc.)
• Pierderi (despărțiri, dezamăgiri, eșecuri financiare, doliul prelungit ca urmare a pierderii unei persoane dragi etc.)
• Tulburări de anxietate
• Tulburări depresive
• Tulburări de tip alimentar
• Tulburări de personalitate
• Stimă de sine redusă
Tipuri de psihoterapie
Există o diversitate de abordări terapeutice, adaptate nevoilor individuale. Câteva exemple includ:
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Aceasta este una dintre cele mai eficiente forme de psihoterapie având rezultate validate științific, astfel gândurile, sentimentele și comportamentele sunt strâns interconectate și pot influența starea de bine a unei persoane.
Terapia comportamentală dialectică (DBT): Se concentrează pe dezvoltarea abilităților de reglare emoțională.
Terapia emoțional-centrată (TT): Se concentrează pe analiza și înțelegerea relațiilor interpersonale, dar și a comportamentelor.
Cât costă o ședința de psihoterapie?
Costul variază în funcție de experiența psihoterapeutului, locația cabinetului și durata ședinței. Informați-vă telefonic sau online pentru a obține o estimare exactă.
Câte ședințe de psihoterapie sunt necesare?
Numărul de ședințe variază semnificativ. Depinde de situațiile abordate, obiectivele stabilite, progresul individual și alți factori.
Cât durează o ședința de psihoterapie?
O ședință durează de obicei 60 de minute, dar poate varia în funcție de tipul de terapie și nevoile specifice ale clientului.
Ce se întâmplă în timpul unei ședințe de psihoterapie?
Într-un spațiu sigur și confidențial, vei explora cu psihoterapeutul problemele cu care te confrunți. Vei discuta despre emoții, gânduri și comportamente, descoperind noi perspective și strategii de coping. Psihoterapeutul va utiliza diverse metode adaptate nevoilor tale.
Există confidențialitate în psihoterapie?
Da, confidențialitatea este esențială în psihoterapie. Tot ce se discuta în cadrul ședințelor este confidențial și nu poate fi divulgat nimănui fără acordul clientului.
Există efecte secundare ale psihoterapiei?
Psihoterapia este o metodă sigură, dar pot apărea temporar disconfort emoțional sau reacții la anumite tehnici. Este important să comunici deschis cu psihoterapeutul pentru a gestiona eficient orice efect secundar.
Cum pot ști dacă psihoterapia funcționează?
Ce pot face pentru a obține maximum de beneficii din psihoterapie?
Pentru a obține maximum de beneficii din psihoterapie, este recomandat să:
• Fii implicat activ în terapie
• Respecți programul ședințelor
• Fii sincer cu psihoterapeutul
• Aplică tehnicile învățate în terapie și în viața de zi cu zi
Ce se întâmplă după terminarea terapiei?
Finalizarea terapiei nu este un sfârșit, ci un nou început. Ai dobândit resurse și strategii pentru a gestiona problemele cu care te confruntai și pentru a te dezvolta personal. Este important să continui să aplici ce ai învățat în terapie și să menții un stil de viață sănătos. De asemenea, poți apela la sesiuni de follow-up periodice pentru a te asigura că progresezi pe calea cea bună.
Mă voi simți mai rău înainte de a mă simți mai bine?
Este posibil să experimentezi un disconfort emoțional temporar la începutul terapiei, pe măsură ce explorezi problematici dificile. Pe termen lung, psihoterapia te va ajuta să îți îmbunătățești starea de bine.
Trebuie să-i spun psihoterapeutului totul despre mine?
Nu este necesar să-i spui psihoterapeutului totul despre ține. Cu toate acestea, este important să fii sincer cu psihoterapeutul tău pentru a beneficia la maximum de terapie.
