Tulburarea obsesiv-compulsivă
Programează o ședință în doar câteva click-uri
Ce este tulburarea obsesiv-compulsivă?
Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este o condiție psihologică în care mintea este „prinsă” într-un cerc de gânduri supărătoare și acțiuni repetitive.
Obsesiile sunt gânduri, imagini sau frici care apar în mod repetat și pe care nu le poți controla, chiar dacă îți dorești să dispară. Acestea aduc multă anxietate, teamă sau disconfort. Ca răspuns, apare nevoia de a face anumite gesturi sau ritualuri (compulsiile) – cum ar fi verificarea repetată a ușii, spălatul mâinilor sau aranjarea lucrurilor într-un anumit fel – în speranța că astfel vei liniști acea neliniște interioară.
Deși aceste comportamente pot aduce o ușurare pe termen scurt, ele ajung să întărească frica și senzația că ai nevoie constantă de control. În timp, tulburarea poate afecta modul în care îți trăiești viața, relațiile și capacitatea de a te simți în siguranță.
Este important să știi că TOC nu înseamnă că „ești slab(ă)” sau „prea preocupat(ă) de detalii”. Este o reacție profundă la stres, nesiguranță și nevoia de a reduce frica, iar cu ajutorul unui cadru terapeutic potrivit, acest cerc poate fi înțeles și treptat, transformat.
Manifestări frecvente
Simptome fizice
- Leziuni sau iritații ale pielii cauzate de spălări excesive sau curățări compulsive;
- Oboseală accentuată, datorată timpului și energiei investite în ritualuri;
- Tulburări ale somnului, ca urmare a anxietății persistente.
Simptome emoționale
- Anxietate intensă generată de gânduri obsesive;
- Neliniște constantă, sentiment de pierdere a controlului;
- Vinovăție sau rușine legate de prezența obsesiilor sau a compulsiilor.
Simptome comportamentale
- Efectuarea de ritualuri repetate (ex: spălare, verificare, numărare, ordonare);
- Verificări frecvente ale ușilor, aparatelor sau altor obiecte;
- Acumularea de obiecte aparent inutile din teama de a nu pierde ceva important;
- Evitarea situațiilor sau locurilor percepute ca fiind contaminate sau periculoase.
Cum te pot ajuta?
Obsesiile și compulsiile nu sunt manifestări întâmplătoare, ci răspunsuri psihologice dezvoltate în încercarea de a gestiona anxietatea, incertitudinea sau frici profunde. În cadrul procesului terapeutic, ne concentrăm pe explorarea atentă a factorilor care declanșează gândurile intruzive, a funcției comportamentelor compulsive și a modului în care aceste mecanisme s-au construit, de-a lungul timpului, ca reacții de protecție față de stres sau vulnerabilitate emoțională.
Această clarificare profundă este esențială pentru a reduce suferința emoțională și pentru a construi treptat strategii de reglare emoțională mai adaptative și eficiente.
Ca psiholog clinician și psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentală, îți ofer un cadru structurat, dar flexibil, bazat pe metode validate științific, pentru susținerea procesului de înțelegere și gestionare a dificultăților asociate tulburării obsesiv-compulsive. Intervenția nu urmează o formulă standardizată, ci este adaptată în funcție de istoria ta personală, de vulnerabilitățile emoționale și de strategiile dezvoltate pentru a face față fricii, incertitudinii sau nevoii de control. Construim împreună un plan terapeutic centrat pe obiective clare, precum identificarea și restructurarea tiparelor de gândire disfuncțională (de exemplu, gândirea catastrofică sau rigiditatea cognitivă), dezvoltarea de perspective mai realiste și flexibile și exersarea de comportamente adaptative. Intervenția include tehnici validate științific, cum ar fi expunerea treptată cu prevenția răspunsului compulsiv și strategii de reglare emoțională. Întregul proces se desfășoară într-un ritm care respectă limitele tale emoționale, sprijinindu-te activ în reducerea anxietății, în diminuarea comportamentelor compulsive și în recâștigarea sentimentului de control interior și autonomie.
Cadrul terapeutic este un spațiu în care nu trebuie să îți ascunzi gândurile intruzive sau să îți fie rușine de comportamentele compulsive. Este locul în care poți aduce, fără teamă, acele trăiri care, poate, te-au făcut să te simți neînțeles(ă), izolat(ă) sau copleșit(ă). Îți ofer un cadru stabil, confidențial și lipsit de judecată, unde prezența mea este constantă, empatică și atentă la nevoile tale. Aici nu ești singur(ă) în fața obsesiilor și a nevoii de control. În timp, acest spațiu îți va permite să îți înțelegi mai profund mecanismele interioare, să reduci autocritica și să construiești, pas cu pas, o relație mai blândă, mai clară și mai sigură cu tine însuți.
Povești terapeutice din cabinet
“Nu face asta, altfel vei păți ceva grav.”
Eliberarea din labirintul fricii
– Povestea lui G., din cabinet
O poveste despre frica de boală, control și rușine – și despre eliberare, acceptare și redescoperirea vieții.
Cum funcționează?
1. Programezi o discuție
O discuție inițială nu înseamnă o decizie. Este doar un prim pas către transformarea ta.
2. Te contactez personal
Avem o discuție inițială relaxată în care îți înțeleg nevoile terapeutice și decidem împreună cum te pot ajuta.
3. Începem terapia
Atunci când ești pregătit, începem terapia. Stabilim împreună când putem începe și care sunt primii pași.
Durată Ședință
Cum se desfășoară?
Resurse selectate pentru tine
Ce spun clienții despre mine
Întrebări frecvente
Ce este psihoterapia?
Psihoterapia este o călătorie de descoperire și vindecare, facilitată de un psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor din România. Pentru a te ajuta să obții o schimbare durabilă, care să se potrivească gamei largi de nevoi cu care te confrunți, psihoterapeutul combină o varietate de tehnici și instrumente de lucru validate științific și orientate către un progres măsurabil, oferindu-ți resurse pentru a depăși obstacolele și a te dezvolta personal.
Cine poate beneficia de psihoterapie?
Psihoterapia este benefică atât în situații specifice precum tulburări de anxietate, depresie, tulburări alimentare, dificultăți relaționale, de gestionare a emoțiilor sau a furiei, cât și în cazul celor care își doresc să inițieze un demers de auto-cunoaștere.
Ce tipuri de problematici pot fi rezolvate prin psihoterapie?
Psihoterapia poate fi optimă pentru o gama largă de problematici inclusiv:
• Dificultăți de relaționare, adaptare, de luare a deciziilor
• Dificultăți sociale cauzate de orientarea sexuală
• Dificultăți de gestionare a furiei
• Dificultăți de adaptare la schimbări majore
• Dezvoltare personală și creștere emoțională
• Experiențe traumatice (violență domestică, abuz sexual, accidente etc.)
• Pierderi (despărțiri, dezamăgiri, eșecuri financiare, doliul prelungit ca urmare a pierderii unei persoane dragi etc.)
• Tulburări de anxietate
• Tulburări depresive
• Tulburări de tip alimentar
• Tulburări de personalitate
• Stimă de sine redusă
Tipuri de psihoterapie
Există o diversitate de abordări terapeutice, adaptate nevoilor individuale. Câteva exemple includ:
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Aceasta este una dintre cele mai eficiente forme de psihoterapie având rezultate validate științific, astfel gândurile, sentimentele și comportamentele sunt strâns interconectate și pot influența starea de bine a unei persoane.
Terapia comportamentală dialectică (DBT): Se concentrează pe dezvoltarea abilităților de reglare emoțională.
Terapia emoțional-centrată (TT): Se concentrează pe analiza și înțelegerea relațiilor interpersonale, dar și a comportamentelor.
Cât costă o ședința de psihoterapie?
Costul variază în funcție de experiența psihoterapeutului, locația cabinetului și durata ședinței. Informați-vă telefonic sau online pentru a obține o estimare exactă.
Câte ședințe de psihoterapie sunt necesare?
Numărul de ședințe variază semnificativ. Depinde de situațiile abordate, obiectivele stabilite, progresul individual și alți factori.
Cât durează o ședința de psihoterapie?
O ședință durează de obicei 60 de minute, dar poate varia în funcție de tipul de terapie și nevoile specifice ale clientului.
Ce se întâmplă în timpul unei ședințe de psihoterapie?
Într-un spațiu sigur și confidențial, vei explora cu psihoterapeutul problemele cu care te confrunți. Vei discuta despre emoții, gânduri și comportamente, descoperind noi perspective și strategii de coping. Psihoterapeutul va utiliza diverse metode adaptate nevoilor tale.
Există confidențialitate în psihoterapie?
Da, confidențialitatea este esențială în psihoterapie. Tot ce se discuta în cadrul ședințelor este confidențial și nu poate fi divulgat nimănui fără acordul clientului.
Există efecte secundare ale psihoterapiei?
Psihoterapia este o metodă sigură, dar pot apărea temporar disconfort emoțional sau reacții la anumite tehnici. Este important să comunici deschis cu psihoterapeutul pentru a gestiona eficient orice efect secundar.
Cum pot ști dacă psihoterapia funcționează?
Ce pot face pentru a obține maximum de beneficii din psihoterapie?
Pentru a obține maximum de beneficii din psihoterapie, este recomandat să:
• Fii implicat activ în terapie
• Respecți programul ședințelor
• Fii sincer cu psihoterapeutul
• Aplică tehnicile învățate în terapie și în viața de zi cu zi
Ce se întâmplă după terminarea terapiei?
Finalizarea terapiei nu este un sfârșit, ci un nou început. Ai dobândit resurse și strategii pentru a gestiona problemele cu care te confruntai și pentru a te dezvolta personal. Este important să continui să aplici ce ai învățat în terapie și să menții un stil de viață sănătos. De asemenea, poți apela la sesiuni de follow-up periodice pentru a te asigura că progresezi pe calea cea bună.
Mă voi simți mai rău înainte de a mă simți mai bine?
Este posibil să experimentezi un disconfort emoțional temporar la începutul terapiei, pe măsură ce explorezi problematici dificile. Pe termen lung, psihoterapia te va ajuta să îți îmbunătățești starea de bine.
Trebuie să-i spun psihoterapeutului totul despre mine?
Nu este necesar să-i spui psihoterapeutului totul despre ține. Cu toate acestea, este important să fii sincer cu psihoterapeutul tău pentru a beneficia la maximum de terapie.
