Ce este tulburarea disociativă?
Tulburarea disociativă este o condiție psihologică în care apare o deconectare față de anumite aspecte ale propriei identități, ale memoriei sau ale conștiinței. Cu alte cuvinte, este ca și cum mintea „s-ar desprinde” temporar de realitate, de propriul corp sau de trăirile emoționale, ca mecanism de protecție în fața unor experiențe copleșitoare.
Disocierea poate apărea sub mai multe forme: uneori se simte ca o „ceață mentală”, alteori ca o detașare de propriul corp sau ca o pierdere temporară a contactului cu mediul înconjurător. Unele persoane au senzația că se privesc din exterior, că trăiesc „ca într-un vis” sau că anumite amintiri lipsesc sau nu le aparțin.
Acest fenomen nu este o alegere conștientă și nici un semn de slăbiciune. Disocierea este, de cele mai multe ori, un răspuns al psihicului la traume sau stres intens, apărând ca o formă de autoapărare. Deși poate fi adaptativă pe termen scurt, pe termen lung poate afecta viața de zi cu zi, relațiile și sentimentul de continuitate personală.
Cu ajutorul unui cadru terapeutic sigur, blând și predictibil, aceste experiențe pot fi înțelese și integrate.
Manifestări frecvente
Simptome fizice
- Senzația de detașare față de propriul corp (ca și cum te-ai privi din exterior);
- Amorțeală sau lipsă de sensibilitate în anumite părți ale corpului;
- Tulburări ale percepției temporale sau spațiale (timpul pare încetinit sau accelerat, mediul înconjurător pare ireal).
Simptome emoționale
- Confuzie legată de propria identitate sau de evenimentele trăite;
- Anxietate intensă în fața sentimentului de pierdere a controlului sau a rupturii de realitate;
- Senzația de gol interior, dificultăți în accesarea sau exprimarea emoțiilor;
- Sentimentul că propriile gânduri, sentimente sau amintiri nu îți mai aparțin.
Simptome comportamentale
- Episoade de disociere în care persoana pare absentă sau deconectată de la contextul prezent;
- Schimbări bruște în comportament sau în stilul de relaționare cu ceilalți;
- Dificultăți în desfășurarea activităților zilnice din cauza episoadelor disociative;
- Perioade de timp „pierdute” (amnezie disociativă) sau senzația de „a funcționa pe pilot automat”.
Cum te pot ajuta?
Disocierea nu apare fără motiv. De multe ori, ea este o formă de protecție pe care mintea o activează atunci când trăirile devin prea intense sau când realitatea devine copleșitoare. În cadrul procesului terapeutic, explorăm împreună contextul în care au apărut aceste mecanisme: ce anume a încercat să protejeze psihicul tău și cum ai învățat, poate fără să îți dai seama, să faci față durerii prin deconectare. Această înțelegere nu vine cu judecată, ci cu compasiune și cu scopul de a construi treptat un sentiment mai sigur de continuitate și prezență
Ca psiholog clinician și psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentală, îți ofer un cadru structurat, dar flexibil, bazat pe metode validate științific, pentru sprijinirea procesului de înțelegere și integrare a manifestărilor disociative. Intervenția nu urmează o formulă standardizată, ci este adaptată în funcție de modul în care experimentezi disocierea, de resursele tale emoționale și de ritmul propriu de procesare. Construim împreună un plan terapeutic centrat pe obiective clare, precum identificarea declanșatorilor care activează răspunsurile disociative, dezvoltarea unor strategii de reglare emoțională și întărirea capacității de ancorare în prezent. Intervenția include tehnici validate științific, cum ar fi exerciții de ancorare senzorială, reconectare corporală și restructurare a percepțiilor de fragmentare. Întregul proces se desfășoară într-un ritm respectuos față de limitele tale emoționale, susținând treptat reconstrucția continuității experienței de sine și consolidarea sentimentului de siguranță interioară.
Îți ofer un spațiu sigur și calm, unde poți începe să te apropii de ceea ce simți și gândești, fără presiune și în ritmul tău. Lucrăm împreună pentru a te ajuta să recunoști ce se întâmplă în interiorul tău, chiar și atunci când emoțiile sau senzațiile par îndepărtate sau greu de înțeles. Prin exerciții simple și adaptate nevoilor tale vei învăța să rămâi mai prezent(ă) și să îți înțelegi mai bine reacțiile.
Cum funcționează?
1. Programezi o discuție
O discuție inițială nu înseamnă o decizie. Este doar un prim pas către transformarea ta.
2. Te contactez personal
Avem o discuție inițială relaxată în care îți înțeleg nevoile terapeutice și decidem împreună cum te pot ajuta.
3. Începem terapia
Atunci când ești pregătit, începem terapia. Stabilim împreună când putem începe și care sunt primii pași.
Durată Ședință
Cum se desfășoară?
Ce spun clienții despre mine
Întrebări frecvente
Ce este psihoterapia?
Psihoterapia este o călătorie de descoperire și vindecare, facilitată de un psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor din România. Pentru a te ajuta să obții o schimbare durabilă, care să se potrivească gamei largi de nevoi cu care te confrunți, psihoterapeutul combină o varietate de tehnici și instrumente de lucru validate științific și orientate către un progres măsurabil, oferindu-ți resurse pentru a depăși obstacolele și a te dezvolta personal.
Cine poate beneficia de psihoterapie?
Psihoterapia este benefică atât în situații specifice precum tulburări de anxietate, depresie, tulburări alimentare, dificultăți relaționale, de gestionare a emoțiilor sau a furiei, cât și în cazul celor care își doresc să inițieze un demers de auto-cunoaștere.
Ce tipuri de problematici pot fi rezolvate prin psihoterapie?
Psihoterapia poate fi optimă pentru o gama largă de problematici inclusiv:
• Dificultăți de relaționare, adaptare, de luare a deciziilor
• Dificultăți sociale cauzate de orientarea sexuală
• Dificultăți de gestionare a furiei
• Dificultăți de adaptare la schimbări majore
• Dezvoltare personală și creștere emoțională
• Experiențe traumatice (violență domestică, abuz sexual, accidente etc.)
• Pierderi (despărțiri, dezamăgiri, eșecuri financiare, doliul prelungit ca urmare a pierderii unei persoane dragi etc.)
• Tulburări de anxietate
• Tulburări depresive
• Tulburări de tip alimentar
• Tulburări de personalitate
• Stimă de sine redusă
Tipuri de psihoterapie
Există o diversitate de abordări terapeutice, adaptate nevoilor individuale. Câteva exemple includ:
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Aceasta este una dintre cele mai eficiente forme de psihoterapie având rezultate validate științific, astfel gândurile, sentimentele și comportamentele sunt strâns interconectate și pot influența starea de bine a unei persoane.
Terapia comportamentală dialectică (DBT): Se concentrează pe dezvoltarea abilităților de reglare emoțională.
Terapia emoțional-centrată (TT): Se concentrează pe analiza și înțelegerea relațiilor interpersonale, dar și a comportamentelor.
Cât costă o ședința de psihoterapie?
Costul variază în funcție de experiența psihoterapeutului, locația cabinetului și durata ședinței. Informați-vă telefonic sau online pentru a obține o estimare exactă.
Câte ședințe de psihoterapie sunt necesare?
Numărul de ședințe variază semnificativ. Depinde de situațiile abordate, obiectivele stabilite, progresul individual și alți factori.
Cât durează o ședința de psihoterapie?
O ședință durează de obicei 60 de minute, dar poate varia în funcție de tipul de terapie și nevoile specifice ale clientului.
Ce se întâmplă în timpul unei ședințe de psihoterapie?
Într-un spațiu sigur și confidențial, vei explora cu psihoterapeutul problemele cu care te confrunți. Vei discuta despre emoții, gânduri și comportamente, descoperind noi perspective și strategii de coping. Psihoterapeutul va utiliza diverse metode adaptate nevoilor tale.
Există confidențialitate în psihoterapie?
Da, confidențialitatea este esențială în psihoterapie. Tot ce se discuta în cadrul ședințelor este confidențial și nu poate fi divulgat nimănui fără acordul clientului.
Există efecte secundare ale psihoterapiei?
Psihoterapia este o metodă sigură, dar pot apărea temporar disconfort emoțional sau reacții la anumite tehnici. Este important să comunici deschis cu psihoterapeutul pentru a gestiona eficient orice efect secundar.
Cum pot ști dacă psihoterapia funcționează?
Ce pot face pentru a obține maximum de beneficii din psihoterapie?
Pentru a obține maximum de beneficii din psihoterapie, este recomandat să:
• Fii implicat activ în terapie
• Respecți programul ședințelor
• Fii sincer cu psihoterapeutul
• Aplică tehnicile învățate în terapie și în viața de zi cu zi
Ce se întâmplă după terminarea terapiei?
Finalizarea terapiei nu este un sfârșit, ci un nou început. Ai dobândit resurse și strategii pentru a gestiona problemele cu care te confruntai și pentru a te dezvolta personal. Este important să continui să aplici ce ai învățat în terapie și să menții un stil de viață sănătos. De asemenea, poți apela la sesiuni de follow-up periodice pentru a te asigura că progresezi pe calea cea bună.
Mă voi simți mai rău înainte de a mă simți mai bine?
Este posibil să experimentezi un disconfort emoțional temporar la începutul terapiei, pe măsură ce explorezi problematici dificile. Pe termen lung, psihoterapia te va ajuta să îți îmbunătățești starea de bine.
Trebuie să-i spun psihoterapeutului totul despre mine?
Nu este necesar să-i spui psihoterapeutului totul despre ține. Cu toate acestea, este important să fii sincer cu psihoterapeutul tău pentru a beneficia la maximum de terapie.
