Chestionar cuplu
Programează o ședință

Dinamicile relației tale

Există relații în care știi că ceva nu este în regulă, dar nu poți pune în cuvinte exact ce. Simți că mergi pe vârfuri, că te pierzi treptat pe tine, că iubirea trebuie câștigată zi de zi și că gândul de a pleca îți provoacă mai multă frică decât gândul de a rămâne. Acest chestionar evaluează dinamicile relației tale în șapte arii esențiale: control, manipularea realității, ciclul idealizare-devalorizare, izolarea, impactul asupra stimei de sine, dependența emoțională și dificultatea de a ieși. Poate fi completat atât de persoanele aflate într-o relație cât și de cele care au ieșit recent dintr-una. Completează chestionarul și primești o interpretare personalizată.

Chestionar cuplu
Te rog să citești cu atenție fiecare afirmație și să alegi cifra care descrie cel mai bine situația ta actuală sau dintr-o relație recentă importantă.
1 = Deloc adevărat, 2 = Puțin adevărat, 3 = Parțial adevărat, 4 = Foarte adevărat, 5 = Complet adevărat
1. Partenerul meu critică frecvent alegerile mele, comportamentul sau felul în care sunt.
2. Simt că trebuie să monitorizez ce spun și cum o spun pentru a evita reacții negative din partea lui sau a ei.
3. Mi se spune frecvent că reacțiile mele sunt exagerate sau că dramatizez.
4. Am ajuns să mă îndoiesc de propriile amintiri sau de percepția mea asupra unor evenimente din relație.
5. Comportamentul partenerului meu față de mine este imprevizibil și greu de anticipat.
6. Există perioade de conexiune profundă cu partenerul meu, urmate de retragere sau critică fără un motiv clar.
7. Relațiile mele cu prietenii sau familia s-au deteriorat de când sunt în această relație.
8. Simt că partenerul meu dezaprobă sau discreditează persoanele importante din viața mea.
9. Stima mea de sine a scăzut de când sunt în această relație.
10. Mă simt frecvent responsabil sau responsabilă pentru starea emoțională a partenerului meu.
11. Încerc constant să fiu mai bun sau mai bună, mai calm sau mai calmă, mai puțin complicat sau complicată.
12. Partenerul meu neagă uneori lucruri pe care le-a spus sau făcut, deși eu îmi amintesc clar.
13. Mă simt confuz sau confuză după conversații cu partenerul meu, chiar și atunci când am intrat în ele cu claritate.
14. Simt că merg pe vârfuri în preajma lui sau a ei, monitorizând permanent atmosfera.
15. Tolerez din partea partenerului meu comportamente pe care nu le-aș accepta din partea nimănui altcuiva.
16. Gândul de a pune capăt relației îmi provoacă o anxietate intensă, chiar și atunci când relația mă face să sufăr.
17. Cred că nu aș putea găsi pe altcineva care să mă iubească dacă această relație s-ar încheia.
18. Revin la această relație după perioade de separare, convins sau convinsă că lucrurile se vor schimba.
19. Simt că mă pierd pe mine în această relație, că nu mai știu clar ce simt sau ce vreau.
20. Există momente în care mă simt mai degrabă prins sau prinsă în relație decât ales sau aleasă.
21. Mă simt vinovat sau vinovată când fac ceva pentru mine fără acordul sau validarea partenerului meu.
22. Simt că iubirea din relația mea trebuie câștigată, nu oferită liber.
23. Chiar și atunci când știu că relația mă face rău, nu reușesc să plec sau să schimb ceva.
Dacă te afli într-o situație de violență fizică sau simți că siguranța ta este în pericol, este important să ceri ajutor cât mai repede. Poți apela gratuit și confidențial linia națională 0800 500 333, disponibilă non-stop, iar dacă există un pericol imediat, sună la 112.

Să faci primul pas poate fi copleșitor

Alege tu modalitatea cu care te simți confortabil să iei legătura cu mine

Contact rapid

Logo 2
Servicii
Utile
Contact
Facebook-f Instagram

©2021 - 2026 Toate Drepturile rezervate.