Psihoterapia Cognitiv-Comportamentală
Psihoterapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o formă de intervenție psihologică ancorată în prezent, care propune un parcurs activ și conștient de transformare. Oferă un cadru clar, bazat pe știință, pentru a înțelege și rescrie legăturile subtile dintre gânduri, emoții și comportamente.
Cum influențează emoțiile alegerile alimentare și cum poți mânca sănătos
Alegerile legate de alimentație — ce, cât și cum mâncăm — nu sunt întotdeauna determinate exclusiv de foamea fiziologică, ci reflectă adesea stări emoționale.
Cum să începi anul motivat: relația dintre motivație și procrastinare
Pentru a începe anul cu o viziune clară și un plan de acțiune bine structurat, este esențial să îți stabilești obiective precise și realizabile. Înțelege că motivația nu va fi mereu constantă, de aceea este important să îți construiești obiceiuri care să te ajute să depășești momentele de procrastinare prin disciplină și perseverență.
Furia, de la reacție instinctivă la oportunitate de creștere personal
Furia este o emoție universală, adesea asociată cu conflicte și comportamente distructive, dar esențială pentru protejarea granițelor personale, exprimarea nevoilor și semnalarea încălcărilor valorilor. Gestionată corect, poate deveni un instrument pentru autocunoaștere, dezvoltare personală și relații sănătoase.
Frica de sărăcie și impactul său asupra comportamentelor financiare
Este un fenomen complex, influențat de factori psihologici, sociali și culturali, care modelează modul în care indivizii își gestionează resursele, își stabilesc prioritățile și iau decizii financiare.
Echilibrul între carieră și relația de cuplu
Echilibrul între carieră și relația de cuplu poate fi o adevărată provocare, mai ales în societatea actuală în care suntem constant în mișcare și mereu conectați la cerințele locului de muncă. De multe ori, viața de cuplu pare prinsă într-o cursă contracronometru, în care partenerii au nevoie să gestioneze timpul și energia astfel încât să-și îndeplinească obligațiile profesionale și să se bucure, în același timp, de o relație de cuplu armonioasă.
Depresia de sărbători
În timp ce unii dintre noi trăiesc din plin bucuria Sărbătorilor, alții experimentează stări complet diferite. Se simt copleșiți de stresul pregătirilor și trec prin reale episoade de depresie în timpul și după finalul perioadei. Emoțiile variază de la persoană la persoană și pot include momente de fericire și euforie, dar și tristețe, anxietate și acutizarea sentimentului de singurătate
Psihoterapia, agent al schimbării
Psihoterapia este un proces individual care diferă de la persoană la persoană. În anumite situații persoana în cauză poate sesiza îmbunătățiri a simptomatologiei după aproximativ 6-12 ședințe de psihoterapie, în timp ce în alți indivizi au nevoie de un demers terapeutic îndelungat.
Tulburarea obsesiv compulsive (TOC)
Comportamentele compulsive: “Boala Îndoielii”
Tulburarea Obsesiv Compulsivă (TOC) este o tulburare de anxietate caracterizată prin gânduri, impulsuri, imagini recurente care creează o serie de preocupări/teme anticipative („obsesii”), comportamente
Lupta cu dependențele
Comportamentul adictiv poate fi definit drept acel comportament sau activitate în care un individ se angajează, care îi creează plăcere inițial dar din care ulterior nu se mai poate opri și care conduce la afectarea vieții zilnice a individului – muncă, familie, profesie – și a sănătății și calității vieții în general.